miércoles, 27 de febrero de 2013

Maratón de Sevilla. Adelanto crónica.

Por fin se me han quitado las agujetas de los dedos… y puedo escribir una crónica de la maratón sevillana, pero como puede que me alargue, me adelanto para deciros, que en Sevilla lo pasé extraordinariamente. Y eso que en la maratón pinché, como un chipirón en el kilómetro 28, y sufrí lo indecible de cabeza, para cruzar la meta en 3h40´04”, no pudiendo batir mis 3h37 de Madrid. Realmente lo prefiero así.

Mañana contaré una jartá de mentiras justificando mi actuación. Lo único que es cierto, es que pinché porque arriesgué, cuando no estaba en mi mejor forma. Problema solucionado, ya me he repuesto de mi bache psicológico: Me he inscrito en la maratón de Madrid del próximo 28 de abril. Sé que en Madrid no podré batir mi M.M.P., pero al menos intentaré aprender de mis errores sevillanos para no sufrir tanto y disfrutar de mi semana mágica madrileña. Y es que el 25 de abril se presentará “de patrulla con Filípides” en la Gran Vía madrileña. Pero no adelanto más.

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Lo dicho, mañana o pasado, cuelgo la crónica.

jueves, 21 de febrero de 2013

Maratón de Sevilla. Filípides juega en casa.

Todavía no tengo ni idea de las vistas que tendré el viernes cuando llegue a Sevilla, pero si sé las que veré en Madrid, la mañana del 28 de abril…

clip_image00222 de abril del 2012. Vista de la Castellana (Colón). Mapoma

Un viaje, el de la Capital, que adelantaré unos días…, y es que en breve, daré una noticia con la que llevo soñando mucho tiempo. Pero no adelanto nada… Bueno, un poco sí, será en Madrid.

Mañana viernes llegaré a Sevilla a eso de las 20 horas. En este viaje me llevo, como siempre, una maleta llena de ilusión y una mujer encantadora. Nos dejamos los peques, será duro, pero los suplimos con la compañía de Félix Méndez, “el corredor nocturno”, compañero del Club Marathón Cartagena. —Tranquilo Félix, que no vamos a ir llorando todo el camino.

Nos hospedaremos en el Hotel Tryp Macarena. Cualquier persona, que quiera que le firme un autógrafo, que no vaya porque me da mucha vergüenza, pero si quiere que lo invite a una caña, que no dude en mandarme un comentario a la entrada y nos la tomamos con una tapa. Llevaré libros con solapa… y tal vez una pancarta, por si tengo que improvisar el chiringuito.

La idea es, el viernes, salir a cenar y dar un paseo por la noche sevillana, con cabeza… Acepto sugerencias… El sábado dejaré unos libros en una librería que me espera con ansias, y pasaremos la mañana por la feria del corredor, saludando a los amigos, aquí ya tengo algunos compromisos importantes. Después, tras la comida de hidratos, un paseito, descansar un rato las patas en alto, algo de turismo y lo que se tercie. Recargar hidratos en un bonito italiano con velas, o sin velas, pero con cerveza bien fría. (Félix debe estar flipando).

El domingo si me levanto correré la maratón. Esto es broma, porque levantarme, claro que me voy a levantar. Más que nada porque llevo mucho tiempo soñando con esta maratón. Entre tanto lío, muchos entrenamientos con un único objetivo: “disfrutar junto a ella, de otra mañana mágica”.

Esta vez Filípides me lleva a su terreno. No patrullaremos, sólo correremos.

lunes, 18 de febrero de 2013

Maratón de Sevilla 2013. La previa.

El domingo estaré corriendo por Sevilla, la que va a ser, mi segunda maratón. La primera me dio para escribir un libro.

Cómo pasa el tiempo. Los que siguen este blog, desde los inicios, recordarán un Javier más divertido, codirector de Espíritu González, junto a “La Sole”. Además de corredor novato, que le daba pavor la distancia de la gloria, los 42195 metros.

Tal vez, ustedes me vean ahora más serio. Es probable echen en falta aquellas chicas con poca ropa que animaban las entradas. O quizás añoren “La Sole”, la perrita que fue portada de Interviú y que ya no tiene nómina en la empresa. Por supuesto, sigue viviendo en casa. Está bien.

Han pasado algo más de dos años. Mis asesores de marketing me hicieron borrar las alegres señoritas de un plumazo. Pero yo no he perdido la sonrisa. Aunque algo he evolucionado, sigo siendo el mismo de siempre y me sigue moviendo mi “espíritu”, que es el mismo que el tuyo, el de la superación. Y escribo y corro para superarme. Quiero llegar más lejos y en menos tiempo.

De momento tengo un escollo difícil el domingo. Soy consciente que no estoy en mi mejor estado de forma. No, no voy de quejica ni de tapado, como diría el periodista y escritor, Javier Serrano, que en su Libro Manual del buen corredor, da una perfilada de los distintos tipos de atletas. Libro muy recomendable, por cierto y que animo lo lean, después del mío por supuesto… ¿Ven como sigo siendo el mismo? Por supuesto, el libro de Javier Serrano no puede faltar en la estantería de cualquier corredor popular.

Volviendo a mi actual estado. Los ritmos de las series han salido pero muy justos. Las previas de Mapoma 2012 fueron bastante más rápidas. Cuando hablo de bastante hablo de más de 10 segundos en las series de 3000, por poner un ejemplo. Aún así, voy a darlo todo en Sevilla. No he hablado con mi entrenador del ritmo. Yo tengo claro lo que quiero…

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Y lo que quiero, es correr otra vez con mi madre y venirme de allí, con otro capazo de emociones como las que me traje de Madrid, para volver a darles un abrazo en letras.

miércoles, 13 de febrero de 2013

Recuperando sensaciones. Sevilla.

A 11 días de la maratón de Sevilla y a tan sólo 3, para entrar en fecha Audi y hacer el último largo de la preparación. El sábado16, a 8 de los 42195, tengo previsto hacer 18 kilómetros suaves.

Por supuesto no es una tirada muy larga, máxime si la comparamos con los 30 que hice este pasado domingo. Fueron 85 kms, los sumados finalmente la anterior semana, 10 más de los calculados a priori.

Andaba preocupado porque no encontraba el ritmo estos días. Me costaba rodar a 5’ el kilómetro en los ritmos medios y no sumaba dos entrenos buenos, dos días consecuetivos. Los 30 kilómetros del domingo, por cierto de entrenamiento aeróbico…, se complementaron, al parecer, perfectamente con los 13 de series de 3000 y 2000 del jueves.

Ayer tarde, martes gris, que pasé entre penas, patrullas y vómitos, decidí salir a entrenar. Creerme si os digo que no apostaba un duro por mí. El trote del calentamiento me hacía presagiar mis malos augurios, en cambio quedé gratamente sorprendido cuando comprobé que iba demasiado fácil a 5’, a pesar del terreno de tierra y del constante jodido viento. Completé 50’ a 4’45”, con unas impresiones que me permiten ser optimista de cara a la maratón andaluza.

Por fin me reencontré con las grandes sensaciones. Lo mejor, que no aprecio secuelas en las piernas y me encuentro con fuerzas y GANAS para volver a salir a entrenar en cuanto acabe esta entrada.

Mañana, a 10, volveremos a repetir las series del jueves. Será el punto y final a los entrenamientos fuertes. Podré decir, lo tengo hecho.

clip_image002Foto de archivo. Rodando junto a Pacomé.

Como todos sabrán y si no lo saben se lo digo yo ahora, Pacomé es el culpable de que yo esté hoy aquí, compartiendo con ustedes. Este pasado domingo se marcó 1h23’ en la media de Orihuela, a pesar de que no fue su mejor semana. Desde aquí quiero felicitarlo por su MMP y desearle a él y a los compañeros del Club Marathón Cartagena, toda la suerte del mundo en la temporada de duatlón y triatlón que acaba de comenzar.

Si no pasa nada, este año volveré a correr alguna prueba de duatlón, a pesar de que el calendario viene apretado, y es que, el 28 de abril, creo puedo confirmar,correré Mapoma.

viernes, 8 de febrero de 2013

Series en zona tapering.

Poco más de dos semanas para la maratón de Sevilla. Ya se podría decir el tan maratoniano dicho: “lo tienes hecho”.

Pero realmente: ¿lo tengo hecho?

Creo que no, que tengo muchas cosas que hacer en esta preparación. Lo normal, es que a falta de 3 semanas uno haya realizado todo el trabajo, y utilice estas tres o dos últimas semanas para entrar en zona tapering y descargar… El problema, ¿cuál es? Que voy con retraso y por eso ayer me metí mis primeras series largas de esta preparación.

En total fueron 3X3000 + 2X2000 + unos cuantos minutos de trote. Un entrenamiento que se agravó a causa del huracanado viento que soplaba a medio día en la pista de atletismo de Cartagena. Bueno, en la pista y fuera de ella. Un viento racheado que no me impidió cumplir con los tiempos marcados, pero que me puso todas las trabas para ello. Por la tarde a penas tenía fuerza para sonreír, a pesar de que era el hombre más feliz del mundo…

Pues como ayer me quedé con ganas, la semana que viene lo repito…

¿Tapering? ¿Qué es eso? Ahora habrá comentarios para todo los gustos. Yo confío al cien por cien en mi entrenador y él sabe que es lo mejor para mí en estos momentos que no llegamos… Eso sí, a partir del domingo bajamos los kilómetros.

A Sevilla iré a por marca. Y después de las sensaciones del entreno de series, sinceramente creo es posible. Aunque peso cinco kilos más que en Mapoma 2012…

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Como todo sabéis me he involucrado en lo que creo es un bonito y necesario proyecto solidario. Colaborando con el equipo @drinkingrunners y @aturitmovfm sumamos kilómetros para canjear por kilos de alimentos (#kmsXalimentos). Si queréis saber más, podéis ver como funcionan o funcionamos aquí. Yo además me sumo al proyecto benéfico donando un euro por ejemplar “de patrulla con Filípides” vendido en la web www.espiritugonzalez.com. Sois ya unos cuantos, los que habéis adquirido un libro por la web. Ya sabéis que además de hacerme a mí más feliz por vuestra confianza, también habéis colaborado en paliar un poquito más el hambre. Entiendo, que por aquellas personas necesitadas que pasan penurias, es de recibo, recordarlo constantemente.

miércoles, 6 de febrero de 2013

Maratón de Sevilla, a 3.

Pues ya estamos a menos de tres semanas para otros 42195 metros.

Una maratón que empecé a preparar de lejos, en septiembre, pero que fue truncada cuando una lesión en diciembre, me apartaba del plan durante dos semanas, dando al traste con toda la preparación y quién sabe si con los objetivos. 

Presentación “de patrulla con Filípides” en Cartagena

Regresamos al asfalto a finales de diciembre. Salvo en contados días, no me he visto bien. Al principio arrastrando las molestias del aductor y después no encontrando el ritmo. Los entrenamientos a ritmo objetivo, de 5’, me costaban más de la cuenta. En cambio hice una carrera muy cómoda en la Media Maratón de Santa Pola.

La semana pasada, fue sin duda la de peores sensaciones. También fue la que más kilómetros acumulé, 80, no muchos. Esta semana, más o menos acumularé los mismos.

Ahora me voy a hacer un pequeño circuito de fuerza y un trote suave. Mañana tengo series, o “putas series”, como diría mi amigo Javier Serrano, autor del libro, “Manual del buen corredor”. Necesito entrenamientos de calidad para lograr el puntito de velocidad que me falta. Todavía no estoy agobiado. Sigo pensando que puedo conseguir MMP en Sevilla (3h37 en Mapoma), pero cada vez queda menos tiempo, ya estamos prácticamente en zona tapering y con tres kilos de más…

Fotografías presentación en Cartagena

viernes, 1 de febrero de 2013

Mes maratoniano.

Ayer, sentí el calor de mi ciudad, Cartagena. Fue una noche especial, que no creo pueda olvidar nunca, como aquella maratón que corrí en Madrid.

Era mi día descanso, pero corrí más que nunca. Rueda de prensa a las 11.30. Corrí hasta los estudios de la Cope…Un gel de cebada… Corrí hasta los estudios de la Ser… Avituallamiento… Corrí a la presentación del libro. Patrullé con Filípides... Y mientras el sueño continúa… A altas horas de la madrugada, acabó uno de los días más bonitos de mi vida.

Ya estamos en pleno mes maratoniano. El 24 de febrero estaré corriendo la maratón de Sevilla. Una prueba a la que llegaré con los deberes hechos por los pelos…

Soy consciente que no estoy en mi mejor momento de forma, que además he cogido un par de kilos y no veo la forma de quitármelos. Sé que no llego con kilómetros suficientes. La semana pasada 65 y ésta 70. La que viene estaré en torno a 80… y se acabó, lo que se daba…

Para Madrid, rondé en alguna semana los cien kilómetros. Así, que… todo es una incógnita.

Yo ya les digo, que a pesar de todo voy a por mi marca. Arriesgaré y sólo si antes de la media no voy… no levantaré mientras cuerpo y mente aguante… Y es que si veo esta tabla publicada por sportlife, quizás el retraso no me venga nada mal.

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Que digo yo, que Rodrigo Gavela entiende un poco de esto. Ale, con 95 kilómetros podemos ser capaces de correr una maratón en 2h.45’, aunque supongo dependerá mucho de que el atleta tenga su día… Debe ser orientativo (Qué disparate).

Después vendrá Mapoma…

http://www.espiritugonzalez.com