lunes, 27 de febrero de 2012

10.750 metros de Torrevieja.

   Lo primero de todo disculparme porque tengo todavía pendientes lecturas de entradas de compañeros que participaron en la Maratón de Sevilla el pasado fin de semana. Cursos de formación, trabajo, familia y sobre todo la preparación de la maratón de Madrid me mantienen bastante ocupado, lo que es peor, agobiado y apenas tengo tiempo para el Espíritu. Creerme que me duele no ejercer de comentarista estos días como quisiera en la blogsfera.

media maraton de torre vieja 3Con Lucía frente al casino de Torrevieja donde se daría la salida.

El domingo 26 de febrero amaneció una mañana primaveral en Torrevieja. Se celebraba su media maratón y hasta allí me desplacé con mi familia para disfrutar de la carrera corta de 10750 metros. El año  pasado estando inscrito no pude participar debido a mi lesión pero este año me he resarcido y con creces de aquella fatalidad. Con creces, pero igualmente con suspense, ya que el viernes desperté con un virus estomacal que me provocó vómitos y mal estar durante todo el día. A pesar del contratiempo inesperado, este año si pude participar en los 10750 de Torrevieja.

Mi posición 82 de la general de más de 400 inscritos y 17 de la categoría Veterano A. Claramente se aprecia que la mayoría de los máquinas participaban en la prueba larga. Mi carrera discreta, A penas con un día de calidad en las piernas, se trataba de hacer un test de ritmos en un diez mil. Acusé tal vez el virus estomacal y los continuos sube y bajas que aunque no eran pronunciados me hacían despistarme un tanto con el pulso. El paso por el primer 5000 me encontraba cómodo pero el segundo 5 mil se me atravesó un poco y descuidé el ritmo. Mi pulso medio fue mucho más bajo de lo habitual (167), lo que demuestra que el entrenamiento aeróbico de cara a Madrid va dando sus frutos. El tiempo fue de 47’35’’ a 4’25 el km. En un principio me sentí decepcionado pero hablando posteriormente con mi entrenador, me hizo comprender que había sido prácticamente el tiempo que teníamos estipulado y encima habiendo sufrido los contratiempos descritos. Es más, si miro atrás mi progresión es clarísimamente en alza y aunque estoy a años luz de los mejores, me encuentro igualmente a años luz de aquel Javier Ramón que empezaba a correr cuando todavía no era Espíritu González.

Este fin de semana participaré en la Media Maratón de mi ciudad “Cartagena”.  No la voy a disputar para hacer marca, solo será otro entrenamiento más de cara a Madrid.

lunes, 20 de febrero de 2012

Las Boston me llevan a Madrid.

Realmente, me llevan a mi y a toda mi familia. Aprovechando la promoción de adidas, el sábado formalicé la inscripción en la Hard’n’Rock Maratón de Madrid del próximo 22 de abril.

Las zapatillas elegidas por mis amigos de twitter fueron por abrumadora mayoría las Adidas adizero Boston 3 y yo por supuesto les hice caso. No, no os preocupéis, que no voy a correr la maratón con ellas (en principio). He apostado por estas zapatillas para mis entrenamientos de calidad, siendo consciente que para la maratón y mis rodillas voy a necesitar unas zapatillas con muchas más amortiguación. Esta mañana las he estrenado en un entrenamiento de calidad en pista. En total han sido 20 series de 200 y una de 1000 a los ritmos marcado por el entrenador. Sinceramente, ayer era muy pesimista respecto a mi entrenamiento de hoy. Tenía series dudas del hecho de poder mantener el ritmo previsto en todas ellas y la realidad ha sido otra. Hoy he finalizado el entrenamiento pletórico de ánimos ya que no solo los he clavado sino que además podría haber volado más rápido. Cuando hablo de volar, me refiero a correr las series a ritmos impensables para mi hace tan solo unos meses. Por tanto el entrenamiento y el estreno de las Boston 3 no me puede haber dejado mejor sabor de boca.

clip_image002No creo le hagan daño en el dedo gordo del pie.

Consciente de que aún queda mucho para que llegue el día 22 de abril, hoy vuelvo a sonreír. El mesociclo de adaptación me tenía algo desmoralizado, los entrenamientos de fuerza me aburrían y los rodajes a ritmos lentos se me hacían pesados. Las dos últimas semanas acababa con unos 80 kms que supongo que serán pocos para los que me esperan a partir de ahora. Como dije en mi anterior entrada, este lunes empezaría la fiesta. Las primeras palabras de José Antonio Alcaraz, mi entrenador, tras conocer los resultados han sido “afilando cuchillos”, ahora hay que ir día a día, pero el guateque ha empezado y esto ya no hay quien lo detenga.

De momento este fin de semana competiré en los 10KMS de Torrevieja. Será solo un test a ritmo aún no establecido. El domingo 4 de marzo participaré en la Media Maratón de Cartagena, éste en principio será un entrenamiento a ritmo medio y el domingo 18 de marzo competiré en la Media Maratón de Murcia donde podré averiguar si mi sonrisa de hoy es real o ficticia.

jueves, 16 de febrero de 2012

Niño gordo, ¿niño sano?

Creo que el dicho niño gordo, niño sano, está algo desfasado, aunque algunas personas se aferran a él para valorar el estado de forma o la salud de otras. Por lo que me afecta a mi puedo decir que:

Estoy harto de que me digan que estoy obsesionado con correr. Estoy harto de que me digan que da asco verme, que estoy esquelético. Estoy harto de que me digan que tengo que estar enfermo, que seguro que tengo anemia. Estoy harto de que me digan que yo estaba mejor antes (justamente,cuando tenía barriga cervecera y nunca mejor dicho..).

Pues si, estoy harto de todas estas tonterías y sandeces, pero me da igual lo que digan o piensen de mí. Sé que detrás de todos estos piropos hay un trasfondo que no entro a valorar. (jeje..)

Lo que si voy a decir es que correr es más sano que estar sentado en el sofá o en la barra de un bar y que nadie se debe preocupar por mi estado de salud porque los análisis demuestran que estoy cada día mejor. Por desgracia mi barriga cervecera ya no existe, pero que tampoco se preocupen por mi delgadez, que falta mucho para que se me vean los huesos. De momento están bien tapados por los músculos.

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Resumen: Disfruto corriendo. A mi mujer le encanta verme delgado sobre todo cuando llevo poca ropa. Mido 1.81 y peso 74 kilos. Mi índice de masa corporal indica que estoy en el valor normal, ni infrapeso, ni sobrepeso, NORMAL, con lo difícil que es ingresar en este percentil y mantenerlo. Mis rodillas sufren menos los impactos cuando corro y yo me siento mucho más ligero. Eso si, no todo puede ser bueno. He bajado de talla de pantalón y ahora llevo una 40, por si alguien quiere hacerme algún regalo…

Supongo que como yo habrá muchos compañeros de fatigas que se sienten identificados. Dicho esto, me voy a entrenar..

domingo, 12 de febrero de 2012

El espantapájaros

MARATÓN. Para mí ahora todo es distinto. Nunca he corrido una MARATÓN, por tanto nada puede ser igual: preparación, alimentación, motivación… Pero es más, ahora tengo nuevo entrenador y es aquí donde radican los principales cambios, sobre todo a la hora de entrenar y establecer unos objetivos.

Hace un mes no me planteaba tiempos. Lo de siempre “Correr, sufrir y disfrutar”. Sé que es pronto, que apenas llevo un mes entrenando con él, pero por mi cabeza empiezan a circular numeritos, bajan los minutos, al mismo tiempo que se acercan peligrosamente los pajaritos. Tranquilos.., ahí estoy yo al acecho con mi traje de espantapájaros desafiando al frío y dispuesto a mantener a raya al más mínimo ave que ose plantarse sobre mi cabeza.

clip_image001Espíritu González, “el espantapájaros”

Primer mesociclo. Me encuentro sumido de lleno en mi particular pretemporada. Ejercicios de fuerza y rodajes aeróbicos, conjugados con entrenos a ritmos medios que conforme avanzan las semanas se hacen más grandes y pesados… Psicológicamente me encuentro fuerte aunque estoy deseando, sin duda, avanzar en la preparación.  Esta se me hace un tanto aburrida, que no desmotivadora. Hablando con el míster, me indica que todo cambiará en dos semanas, cuando empiece “el guateque”. Ahora, me noto muy lento, eso si, pulso y peso en progresivo descenso. Pero no es como me vea ahora. Es como cruce la meta el próximo 22 de abril en Madrid.

lunes, 6 de febrero de 2012

Alberto Contador. Acusado de ser español

Conclusión del TAS

“El control positivo por clembuterol del deportista es más que probable que haya sido causado por la ingestión de un suplemento alimenticio contaminado, que por una transfusión sanguínea o por ingestión de carne contaminada”.

"España no es conocido por sufrir un problema de contaminación con clembuterol en su carne. Además, no se conocen otros casos de deportistas que hayan dado positivo por clembuterol en conexión con consumo de carne española".

Resolución del TAS

2 Años de sanción e inhabilitación y multa millonaria. Le desposeen del tour del 2010 y Giro del 2011.

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Conclusión de Espíritu González.

No pueden demostrar como y por qué apareció esa ínfima cantidad de clembuterol en la orina del ciclista español Alberto Contador. Una cantidad tan infinitamente pequeña que en ningún momento le produjo beneficio alguno al español. Ellos mismo dicen la palabra probable, no la palabra “demostrado”. No creen la versión de Alberto porque dicen que en España no hay pruebas de contaminación en carne por Clembuterol. Claro y si hubiera venido la carne de China entonces si, ¿no?. A nadie en España le analizan la orina en los laboratorios tan exclusivos y especiales que tienen los amiguitos de la UCI para cargarse el ciclismo... (por cierto los de la UCI, los mismos que acusaban de doparse al ciclista por transfusión…) El TAS ahora dice que por transfusión tampoco. No sé, pero aquí seguimos con incongruencias.

Señores, Alberto ha sido sancionado únicamente por ser español. Porque a más de a uno.., le puede que España en pleno Siglo XXI demuestra tanto en deportes individuales o de equipo que goza de los mejores deportistas del planeta tierra. En algunos arrasa, dígase fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo, triatlón, etc.… Y en atletismo, todo se andará…

Yo no pongo la mano en el fuego por la inocencia del ciclista Alberto Contador, ni por la de nadie en este mundo... Pero mientras alguien no me demuestre lo contrario, y cambien la palabra “más que probable” por “queda demostrado”, para mi Alberto Contador es actualmente el mejor ciclista y merecedor de todos los triunfos que ha cosechado en su carrera deportiva.

Como véis mi conclusión es más extensa que la del propio TAS

Resolución de Espíritu González

Que se vayan a la m… los del TAS.

miércoles, 1 de febrero de 2012

Cartagena-Madrid pasando por el cielo

   Nací en Cartagena, concretamente hace 38 años en el Hospital Nuestra Señora del Rosell. Con dos días ya vivía en mi casa de la Urbanización Mediterráneo. Mi conciencia remontada a mi niñez, recuerda que pasé muchas horas mirando por la ventana junto a ella. Tenía buenas vistas, la entrada de un Hotel y dos gasolineras, una a cada lado de la Avenida Juan Carlos I. Esa carretera tenía un principio, Cartagena y un final, Madrid. Ella aún sigue estando a mi lado.

clip_image003El 29 de enero , hizo 5 años que subió por primera vez al cielo.

    Y seguirá estando hasta el próximo 22 de abril, acompañándome cada día en mis entrenos, como en cada segundo de mi vida diaria. Y es que la tengo que querer, porque para cuidarme más de cerca, ha vuelto a bajar las escaleras del cielo para correr conmigo la que va a ser nuestra primera maratón. Yo creo que ha bajado ya, para estar más descansada el día de la carrera. Asumo que cuando en el Retiro cruce la meta, ella volverá a subir esas malditas escaleras. Pero también sé, que seguirá estando con nosotros desde la distancia, dispuesta a bajar cuando haga falta.

Cartagena es toda mi vida, pero nada tendría sentido sin el punto de destino, Madrid.

                                   Javier Ramón

    Próximamente explicaré ¿por qué Madrid?